Ароматические ванны

Один из наиболее самых древних и приятных методов ароматерапии - ароматическая ванна. И вероятно, одни из самых эффективных методов.

В некоторых случаях ванна может быть противопоказана: при острых воспалительных заболеваниях, менструациях, ишемической болезни сердца, сахарном диабете, тромбофлебите, гепатите, стенокардии, онкологии.

Процедура применения аромаванн имеет свои правила, и наибольшего результата можно добиться, следуя простым советам:

Ванны нельзя принимать раньше чем через 2,5-3 часа после еды. Одновременное использование моющих средств и эфирных масел снижает эффективность последних, поэтому предварительно следует вымыться под душем (по возможности используйте вместо мыла горчичный порошок, отруби, овсяные хлопья, яичный желток).

Температура воды для ароматической ванны должна быть не выше 35-38°С, так как горячая вода стимулирует процесс потоотделения, что не позволяет коже впитать эфирное масло.

Для того, чтобы достигнуть большего эффекта необходимо соединить эфирное масло (6-7 капель) с эмульгатором (растворителем), чтобы воспрепятствовать обратному соединению в воде его основных компонентов. В качестве растворителя используют: морскую или не поваренную соль (3-4 ст. ложки), мед, сметану, сливки, кефир (2-3 ст. ложки), сыворотку, цельное молоко (100-200 мл). при желании к полученной смеси можно добавить один из указанных компонентов: лимонный сок (1 ст. ложка), горчицу (1 ч. ложка), скипидар (20-25 мл).

Нежелательно использовать в качестве растворителя мыло, шампунь и другие моющие средства, так как щелочь, содержащаяся в них вступает в соединение с белковой частью рогового слоя кожи, что вызывает поражение ее более глубоких слоев, смывает естественные жиры, понижает кислотность, забивает поры. Все перечисленные факторы снижают терапевтический эффект аромаванн.

Смешайте в стеклянной или фарфоровой чашечке необходимые компоненты, затем добавьте в воду. Дозировка указана на ванну объемом 250-300 литров.

Продолжительность процедуры колеблется от 5 до 20-25 минут, время нужно увеличивать постепенно. Тело ополаскивать водой не обязательно. Желательно отдохнуть 30-40 минут.

После аромаванн нельзя употреблять спиртные напитки.

Через несколько дней процедуру можно повторить. Если аромаванну принимать ежедневно, то дозировку масла нужно уменьшить наполовину. Курс лечения зависит от состояния здоровья и обычно не превышает 10-20 процедур.

Для принятия ножных и сидячих ванн придерживайтесь вышеуказанных рекомендаций. Дозировка эфирного масла зависит от количества используемой воды. В отдельных случаях, для усиления эффекта, количество эфирного масла может быть увеличено до 5-8 капель на 5 литров воды.